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李根:北京打出教科书般团队篮球 这是一次教训

编辑: admin 来源: 未知 时间: 2018-02-09 21:02
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  上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科副主任马莉介绍,清代营养学家曹燕山撰写的《粥谱》中详尽、清楚地描述了腊八粥的健身营养功能,称之为“食疗”佳品,易于吸收,有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。  从现代营养学角度看,腊八粥也具有许多益处:腊八粥原料品种多,有助于实现主食多样化;腊八粥增加全谷类、杂豆类食物(富含膳食纤维、维生素、矿物质)摄入,有预防高血脂、高血压、心血管疾病功效;制备腊八粥方便灵活,适用于不同人群,人们可根据自身情况选择不同原料,“定制”专属自己的腊八粥。  ■食材选用多  上海中医药大学附属龙华医院临床营养科蔡骏主任医师指出,腊八粥卓著养生效用的根基是食材的选用、搭配和配比。各种粗粮、豆类、坚果、水果干等都可以入粥,轻轻松松就实现了主食的多样化,取长补短,使摄入的营养素全面均衡。腊八粥的主要原料为谷类,推荐粳米、糯米和薏米。

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